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Wie nehme ich schnell ab?

Sie fühlen sich unattraktiv und wollen möglichst schnell abnehmen? Es gibt eine gute Nachricht! Sie sind nicht allein. In Deutschland suchen mehr als zwanzigtausend Personen nach: „wie nehme ich schnell ab“. Wir verraten Ihnen, wie sie dies schaffen können.

Wie nehme ich ab ohne zu Hungern?

Lassen Sie Kohlenhydrate weg (Brot, Brötchen, Nudeln, Reis), Essen sie Obst in Maßen, stattdessen mehr Eiweiß (Milchprodukte - vor allem Joghurt -, Käse (unter 40% Fett), mageres Fleisch (bevorzugt mageres Geflügel ohne Haut) und Fisch. Süßigkeiten sind tabu. Salate isst man am besten ohne Dressing. Gemüse ist natürlich auch erlaubt. Trinken Sie viel über den Tag verteilt (Tee ohne Süßstoff oder noch besser Wasser). Große Fettverursacher sind zum Beispiel Cola, Fanta und Orangensaft. Verzichten Sie auch auf Zucker: Dies ist schwierig, aber hat zusätzlich den Vorteil, dass der Körper durch den ausstehenden Zuckerbedarf die Energie aus anderen Stoffen bezieht. Das beschleunigt das Abnehmen enorm. Bleiben Sie dran, haben Sie Vertrauen zu sich.

Es ist nicht Ihre Schuld

Ob Sie es glauben oder nicht, aber die Diätindustrie möchte gar nicht, dass Sie abnehmen! Warum auch? Sie würden damit einen gut zahlenden Kunden verlieren. Abnehmen ja, aber kein dauerhafter Gewichtsverlust. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwierig es ist, eine dauerhafte und schnelle Lösung zu finden. Überall wird man mit Informationen überschüttet, egal ob im Internet, Fernsehen, Zeitungen etc. Dann kommen noch Heißhungerattacken oder Frustrationen hinzu und am Ende ist man unglücklicher als zuvor und das schlägt sich negativ auf die Psyche nieder.

Die Hollywood-Diät

Kohlenhydrate sind bei der Hollywood-Diät absolut verboten. Sie sind „Dickmacher“. Auf dem Speiseplan sollten proteinreiche Lebensmittel stehen. Die Dauer der Diät liegt zwischen zwei und vier Wochen. Folgende Lebensmittel dürfen gegessen werden: Meeresfrüchte, Obst, mageres Fleisch, Gemüse, Fisch, Eier, Obst, Sojaprodukte und Salat. Die wichtigsten Bestandteile der Hollywood-Diät sind jedoch tropische Früchte. Diese sollten am besten roh verspeist werden, da deren Enzyme für eine schlanke Linie sorgen.
Absolut tabu sind hingegen Zucker, Fett und Kohlenhydrate wie sie in Form von Kartoffeln, Reis und Nudeln mittags gerne auf dem Teller landen. Diese Beilagen sind bei der Hollywood-Diät nicht zugelassen, da diese zu viele Kohlenhydrate enthalten. Wer schnell abnehmen möchte, sollte darüber hinaus täglich nur 800 bis 1000 Kalorien zu sich nehmen. Da die tropischen Früchte sehr energiearm sind, gelingt dies sehr gut.

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